Lectures conseillées

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode - Charly CUNGY et Serge LIMOUSIN

Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.

Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien :
° relaxation «active» ou «passive» ;
° méthodes respiratoires ;
° méthodes de détente musculaire ;
° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées.
(CD-Rom lisible avec Windows XP, 7 et 8 ; et avec Mac OS 10.1 à 10.6.)

Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur la gestion du stress, l'affirmation de soi, la dépression et les addictions. Il est auteur, dans la même collection, des best-sellers Savoir gérer son stress et de Savoir s'affirmer.

Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.

Le complexe de Thétis : Se faire plaisir, apprendre à vivre  -  Didier PLEUX

Vivre selon son bon plaisir, cela n’est pas possible, cela n’est pas la vie.

En voulant à tout prix rendre la vie facile à nos enfants, nous ne leur apprenons pas à affronter la réalité.

En évitant toujours ce qui pourrait nous contrarier, que l’on soit adolescent ou adulte, on souffre de la moindre difficulté.

Psychothérapeute, observateur des nouvelles pathologies du quotidien, Didier Pleux développe dans ce livre ce qu’il nomme le complexe de Thétis, ou comment accepter ce qui est déplaisant pour savoir l’équilibrer avec l’agréable. Équilibre qui contribue à former des êtres humains épanouis et adaptés, plus forts face à la réalité, de véritables résilients aux aléas de la vie.

Savoir équilibrer les plaisirs et les déplaisirs pour mieux profiter de la vie.

Didier Pleux est docteur en psychologie du développement, psychologue clinicien, psychothérapeute, et auteur de référence pour les sujets d’éducation. Il dirige l’Institut français de thérapie cognitive. Il est l’auteur de plusieurs succès :
De l’enfant roi à l’enfant tyran, Un enfant heureux, L’Adulte tyran, Les 10 commandements du bon sens éducatif, Développer le self-control de son enfant.

Affirmez-vous ! - Dr Frederic Fanget

Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ?
Comment faire face, avec fermeté et sérénité, aux nouvelles formes de manipulation ?
Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ?
Comment sortir satisfait d'une négociation avec son patron ?
Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ?
Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d'agressivité

Le manager est un psy - Jean Luc EMERY et Eric ALBERT

À l'heure de l'intelligence artificielle et de l'entreprise « libérée », que reste-t-il du management et des managers ?

Le monde de l'entreprise connait une série de transitions qui amènent tensions et contradictions : le manager doit à la fois donner envie et mettre la pression, tout contrôler et favoriser l'initiative, mobiliser ses forces et s'adapter. Comment ramener de la cohérence dans l'incohérence… tout en gardant son équilibre psychique ?

Pour mener tout cela à bien, le manager psy doit bien se connaître : ce livre apporte des clés de lecture pour utiliser ses propres émotions, corriger ses biais et préjugés qui déterminent ses réactions et ses comportements ainsi que ceux de son entourage. Il doit aussi préserver sa liberté psychique, entraîner sa souplesse adaptative et mobiliser son intelligence émotionnelle pour éviter la surcharge mentale et prendre du recul.

 Vingt ans après leur bestseller Le Manager est un psy, Éric Albert et Jean-Luc Émery proposent ici un livre entièrement nouveau, qui repositionne le manager dans un monde en plein bouleversement : si plus aucun modèle de management n'est universel, l'universel reste la prise en compte de la dimension humaine. Plus que jamais, le manager est un psy. Et plus que jamais, l'entreprise en a besoin pour réussir.

Éric Albert, psychiatre, est fondateur du cabinet de conseil Uside. Coach de dirigeants et conseil en stratégie managériale, il est aussi conférencier, éditorialiste aux Échos et auteur de douze livres.

Jean-Luc Émery est psychiatre, directeur associé du cabinet de conseil Uside, coach de dirigeants et auteur.